Bezpečné hubnutí s aktivním uhlím: doporučení a skutečná praxe

Před deseti lety bylo aktivní uhlí považováno za poměrně účinný prostředek v boji s nadváhou. Poté jej nahradily regulátory chuti k jídlu a různé doplňky stravy. Avšak dnes, kdy se nové léky staly příliš drahými nebo jsou zcela ukončeny, se kolem uhlí na internetu opět rozvinula vážná diskuse. Pojďme proto zjistit, jak tato droga funguje a zda vám skutečně může pomoci zbavit se nadbytečných kilogramů doma.

Prospěšné vlastnosti

Aktivní uhlí je léčivý přípravek, nikoli prostředek na spalování tuků. A to nepomáhá ani tak těm, kteří se chtějí zbavit nadbytečných kilogramů, ale těm, kteří potřebují vážnou očistu těla. Mezi pozitivními projevy užívání drogy proto nevystupují do popředí „roztopené" centimetry v pase nebo potíže, ale:

• Stabilizace trávicího traktu.
• Odstraňování toxinů a jiných škodlivých látek z těla.
• Mírně zpomaluje proces stárnutí pokožky (díky zvýšenému příjmu tekutin).
• Snížení cholesterolu v krvi a v důsledku toho zlepšení funkce mozku a kardiovaskulárního systému a zrychlení metabolismu.
• Zlepšení činnosti jater, nadledvin, ledvin a řady dalších vnitřních orgánů.
• Nedochází k sedimentaci, protože aktivní složky léčiva nejsou absorbovány, ale jsou zcela vyloučeny z těla během 8-10 hodin po podání.
• Snížení pravděpodobnosti infekce stafylokokem, úplavicí a některými nemocemi přenášenými vzduchem (například chřipka).

Indikace pro použití

Pokud jde o všechny druhy diet (které budeme podrobněji zvažovat níže), je užívání aktivního uhlí oprávněné pouze tehdy, je-li kombinováno s jinými metodami. V lékařských příručkách však můžete najít mnoho dalších indikací pro jeho použití. Takže ti, kteří trpí:

• Metabolické poruchy.
• Poruchy žaludku, fermentace, plynatost, průjem.
• Následky těžké detoxikace.
• Intoxikace alkaloidy, solemi těžkých kovů a jinými škodlivými látkami.
• Otravy různé etiologie.

A to je jen krátký výčet situací, kdy to bude mimořádně užitečné. Nezapomeňte však, že lék můžete užívat nejen jednou, ale v průběhu pouze po schválení lékařem, protože můžete mít kontraindikace k užívání.

Kontraindikace

Přestože se čištění aktivním uhlím praktikuje všude, neměl by ho používat každý. Kromě individuální nesnášenlivosti mohou důvody odmítnutí zahrnovat:

• Nedostatek vitamínů nebo metabolická porucha.
• Nedostatečný (do 14 let) nebo nadměrný (nad 65 let) věk hubnoucí osoby.
• Těhotenství a kojení u mladých matek.
• Nízký krevní tlak.
• Přítomnost problémů v gastrointestinálním traktu: kolitida, duodenální vředy nebo jiné.
• Pacient užívá určité léky (například antitoxiny).
• Predispozice k zácpě a bulimii, přítomnost střevní dysbiózy.
• Vnitřní krvácení (bez ohledu na jeho původ).

Jak vidíte, jeho pití není vždy prospěšné. A v některých případech může být dokonce zdraví nebezpečné. Pokud tedy plánujete začít hubnout na aktivním uhlí, určitě se nejprve poraďte se svým lékařem.

Existuje výsledek?

Je dřevěné uhlí účinné jako prostředek ke snížení hmotnosti? Při hledání odpovědi na tuto otázku se podívejme na zkušenosti těch, kteří již tyto pilulky na sobě vyzkoušeli. Podle recenzí se lidem za dva týdny bez použití dalších metod (účinné diety, fyzická aktivita) podařilo zhubnout asi 2-4 kg. Navíc, čím větší počáteční hmotnost hubnoucího člověka, tím lepších výsledků byl schopen dosáhnout.

Pojďme však zjistit, zda aktivní uhlí skutečně podporuje hubnutí? Spíš ne. Jde jen o to, že když začnete užívat tyto tablety, odpovídajícím způsobem zvýšíte příjem vody. Poté, co člověk předtím naplnil žaludek vodou, sní během dalšího jídla méně. Výsledkem je hubnutí. Jinými slovy, je docela možné dosáhnout stejného výsledku za stejnou dobu bez použití aktivního uhlí. Bude stačit vypít šálek neperlivé vody o pokojové teplotě asi 20-30 minut před jídlem.

Co ale droga opravdu dělá dobře, je očista organismu. Po dvoutýdenním kurzu si mnoho lidí všimne:

• Zlepšený stav pleti: vymizení černých teček a mastného lesku.
• Vzhled lehkosti v těle.
• Stabilizace střevní funkce.

To vše se však děje pouze tehdy, pokud lék užíváte správně. Pokud zapomenete na míru a při konzumaci se řídíte zásadou „čím více, tím lépe", můžete si přivodit řadu komplikací.

Poškození těla

Zdálo by se, že dřevěné uhlí všichni známe od dětství – jako výborný lék na střevní potíže a nadměrnou tvorbu plynů. O jakých negativních důsledcích tedy můžeme mluvit? Připomeňme, že aktivní uhlí je především léčivý přípravek. To znamená, že jeho předávkování nebo nesprávné použití může způsobit poškození těla. To lze vyjádřit takto:

• Avitaminóza a hypovitaminóza

  Aktivní uhlí je výborný adsorbent, ale odstraňuje z těla nejen toxiny, ale i živiny.

• Vnější zhoršení

  Při dlouhodobém používání riskujete negaci všech pozitivních účinků „čištění": čistá pleť zmatní a pokryje se pupínky, nehty budou křehké a vlasy začnou vypadávat.

• Zácpa

  Nadměrné zpomalení peristaltiky je jistým společníkem vážné zácpy, která nemá tak daleko k průjmům a hemeroidům.

• Poškození střevních stěn

  Dva týdny mírného užívání drogy nezpůsobí žádné negativní důsledky. Pokud se však necháte příliš unést, zaručeně budete mít problémy s gastrointestinálním traktem.

• Snížení účinku užívání jiných léků

  Namísto regeneračního účinku na tělo budou prospěšné látky a protilátky obsažené v tabletách aktivně odstraněny spolu s toxiny.

• Snížení krevního tlaku a tromboembolie

A to vše platí pouze pro zcela zdravé lidi. Jak samoléčba nebo recept „babičky" na bázi aktivního uhlí ovlivní ty, kteří již trpí jakýmikoli chronickými nemocemi, lze jen hádat. O vylepšeních ale zjevně není třeba mluvit.

Výše uvedené samozřejmě neznamená, že je zdraví škodlivý. Jde jen o to, že přínosy budou patrné pouze tehdy, když se budou brát správně. A může to dopadnout úplně jinak, než očekáváte.

Dávkování a pravidla podávání

Jaký způsob aplikace tedy poskytne optimální účinek a nezpůsobí nenapravitelné škody? Přesný průběh může předepsat pouze ošetřující lékař, který je obeznámen s vlastnostmi vašeho těla. Obecně platí, že pravidla pro přijetí jsou následující:

• Délka kurzu začíná od 3 dnů a neměla by přesáhnout 2 týdny (totéž platí pro diety, které zahrnují užívání tohoto léku).
• Počet tablet, které je třeba užít za den (nejméně 3 přístupy), se vypočítá podle vzorce: 1 tableta na každých celých 10 kg hmotnosti. Jinými slovy, pokud vážíte 50 kg, musíte vypít 5 tablet denně, pokud vážíte 113 kg - 11 tablet.
• Droga by měla být zavedena do denní nabídky postupně. Pokud je vaše norma 7 kusů, v prvních 2-3 dnech je lepší užívat ne více než 5 tablet a postupně zvyšovat dávku. Totéž platí pro absolvování kurzu.
• Dávka se užívá hodinu před jídlem nebo po jídle. Neměli byste ho však pít ráno (když je váš žaludek ještě prázdný), je lepší to udělat hodinu po snídani.
• Po absolvování kurzu si udělejte pauzu alespoň 2 týdny.
• Tablety zapijte převařenou neperlivou vodou pokojové teploty. Tím zabráníte pronikání všech druhů bakterií do těla a pomůžete tomu, aby lék začal rychleji působit.
• Na konci schůzky nezapomeňte kontaktovat svého lékaře, aby vám mohl předepsat multivitaminovou kúru (k obnovení rovnováhy vitamínů v těle).

Kromě toho, pokud chcete co nejvíce výhod z užívání aktivního uhlí, zkuste dodržovat následující doporučení:

• Omezte spotřebu moučných výrobků a výrobků obsahujících cukr.
• Zcela se vyhněte alkoholu.
• Vyřaďte z denní nabídky pokrmy s vysokým obsahem cukru, tuku a škodlivých prvků.
• Pijte vodu (nejméně 1 litr na každých 30 kg hmotnosti, ale celkem až 2, 5 litru).
• Přejděte z kávy na slabý čaj bez jakýchkoli přísad.
• Zvyšte svou fyzickou aktivitu tím, že se ujistíte, že cvičení (jako je ranní cvičení, večerní běhání nebo plavání v bazénu) spíše dodá energii a sílu, než aby vás zcela vyčerpávalo.

Dodržujte tato jednoduchá pravidla a hubnutí s aktivním uhlím vám rozhodně prospěje. I když všechna kila navíc neodejdou, budete se cítit mnohem lépe než před začátkem kurzu.

Variace příjmu

Jak již bylo zmíněno, mnoho lidí začne aktivně užívat drogu ve snaze zhubnout. Proto se podívejme na nejoblíbenější metody a zhodnoťme jejich účinnost:

Možnost č. 1: Jemný

Podstata:Dieta hubnoucího zůstává nezměněna a nebere se v úvahu žádné další úsilí o snížení hmotnosti. Tablety by se měly užívat v množství 2 kusy 1, 5 hodiny - hodinu před jídlem. Délka kurzu se pohybuje od 10 dnů do dvou týdnů.

Výsledek:Nedojde k výraznému úbytku hmotnosti (maximálně - 3-4 kilogramy za 14 dní). Nicméně (pokud ostatní podmínky zůstanou nezměněny), ztracené centimetry odejdou nenávratně, v těle se objeví lehkost, stabilizuje se střevní funkce a výrazně se zvýší denní aktivita.

Možnost č. 2: Třídenní dieta

Podstata:Po dobu 3 dnů hubnoucí dodržuje určitou dietu. Dodatečná fyzická aktivita se nebere v úvahu, ale není zakázána.

• Den 1

  Během dne můžete jíst pouze aktivní uhlí s kefírem a vodou. Kromě toho nejprve vezměte několik tablet (na základě hmotnosti), umyjte je sklenicí teplé neperlivé vody a po půl hodině - sklenici kefíru. Pokud jste zvyklí jíst více než třikrát denně, je nutné snížit velikost porce a počet tablet. V tomto případě by přestávka mezi jídly měla být alespoň 2-3 hodiny.

• Den 2

  Aktuální „seznam jídel" je zcela stejný jako menu z minulého dne, ale s jedním rozdílem. Kefír je nahrazen jablky v poměru jedno jablko na každou sklenici.

• den 3

  V tento den zůstává strava stejná, ale místo kefíru budete jíst zeleninový salát s dresinkem z olivového oleje nebo dušenou zeleninu bez soli.

Výsledek:Tato dieta se řadí mezi expresní diety, a proto ve výsledku můžete zhubnout až 5 kg. Nabídka však počítá s poměrně náhlým a radikálním odmítnutím produktů, což není vhodné pro každého. Jak budete hubnout, můžete pociťovat silné bolesti hlavy, slabost a záchvaty nekontrolovatelné chuti k jídlu (což může dokonce způsobit zvýšení vaší hmotnosti). Proto byste tuto dietu neměli držet během menstruace nebo když děláte věci, které vyžadují zvýšenou pozornost a soustředění.

Pokud pro vás byla taková dieta snadná, můžete v kurzu pokračovat a prodloužit jej na 15 dní. Měli byste však přestat užívat aktivní uhlí a na konci diety si určitě vzít multivitamin.

Možnost č. 3: Dvoutýdenní dieta s aktivním uhlím

Podstata:Hubnoucí se 14 dní stravuje podle určitého schématu, určeného k postupnému otupování pocitu hladu. Současně 30-60 minut před jídlem (kromě druhé snídaně) užívá aktivní uhlí (2 tablety) se sklenicí teplé neperlivé vody. Při hodnocení účinnosti se nebere v úvahu další fyzická aktivita.

Den 1:

• Snídaně: porce (0, 2 kg) ovesných vloček uvařených ve vodě a sklenice zeleného nebo černého čaje bez přísad. Pokud chcete, můžete kaši dochutit rozinkami a s čajem můžete jíst chléb s tenkým kouskem sýra.
• Druhá snídaně: sklenice nízkotučného kefíru.
• Oběd: vývar z libového masa (telecího nebo kuřecího) a 0, 2 kg vařené zeleniny.
• Večeře: salát z čerstvého ovoce, ochucený lžící zakysané smetany nebo domácího jogurtu.

Den 2:

• Snídaně: pohanka vařená ve vodě, jedno vejce natvrdo a sklenice čaje.
• Druhá snídaně: jablko, kiwi nebo malý banán.
• Oběd: zeleninový vývar a 0, 15 kg tresky pečené ve vlastní šťávě bez přidání koření.
• Večeře: jablko a 0, 2 kg tvarohu, jehož obsah tuku nepřesahuje 7 %.

Den 3:

• Snídaně: talíř čerstvě uvařené rýže a sklenice čaje.
• Druhá snídaně: dvě malé ovoce dle vlastního výběru.
• Oběd: dušené kuře (0, 2 kg) a zeleninový salát s nízkotučnou zakysanou smetanou.
• Večeře: zeleninový kastrol a sklenice čaje.

Den 4:

• Snídaně: talíř ovesných vloček uvařených s nízkotučným mlékem, sklenice čaje a hrst rozinek.
• Druhá snídaně: okurka a dvě vejce natvrdo.
• Oběd: miska polévky z libových ryb. Můžete jíst ne více než 0, 1 kg samotné ryby.
• Večeře: porce tvarohu a banán.

5. den:

• Snídaně: 1 středně velké rajče, sendvič (chléb + tenký plátek sýra) a sklenice čaje.
• Druhá snídaně: 0, 05 kg tvarohu a šálek nízkotučného mléka. Pokud chcete, můžete přidat pár bochníků chleba.
• Oběd: zeleninová polévka vařená v masovém vývaru a 0, 1 kg libového vařeného masa.
• Večeře: salát z čerstvé zeleniny.

6. den:

• Snídaně: pohanková kaše vařená ve vodě (bez přísad), jedno vejce natvrdo a okurka.
• Druhá snídaně: šálek nízkotučného kefíru a malé ovoce dle vlastního výběru.
• Oběd: nízkotučný masový vývar (0, 2 kg) a okurka.
• Večeře: tvaroh (0, 1 kg), ochucený lžící domácího jogurtu (bez přísad).

7. den:

• Snídaně: ovesné vločky vařené s mlékem, 0, 1 kg domácího jogurtu a sklenice čaje.
• Druhá snídaně: šálek kefíru.
• Oběd: zeleninový kastrol a 0, 1 kg libového vařeného masa.
• Večeře: zeleninový salát s domácím jogurtem.

8. den:

• Snídaně: dvě okurky, dva sendviče s nízkotučným sýrem a sklenice čaje.
• Druhá snídaně: dvě malé ovoce dle vlastního výběru.
• Oběd: kuřecí vývar a 0, 1 kg zeleninového kastrolu.
• Večeře: dvě okurky a porce vařených mušlí.

Den 9:

• Snídaně: rýže vařená ve vodě a sklenice čaje.
• Druhá snídaně: sklenice kefíru a jablko.
• Oběd: porce nízkotučného boršče a 0, 1 kg vařených kuřecích prsou.
• Večeře: okurkový a rajčatový salát a 0, 2 kg vařených krevet.

10. den:

• Snídaně: 2 pečená jablka, porce tvarohu a sklenice čaje.
• Druhá snídaně: sklenice kefíru a chleba.
• Oběd: talíř libové rybí polévky.
• Večeře: dušená zelenina.

Den 11:

• Snídaně: okurka, sendvič (chléb + tenký plátek vařených kuřecích prsou) a sklenice čaje.
• Druhá snídaně: sklenice fermentovaného pečeného mléka a jablko.
• Oběd: miska nízkotučného kuřecího vývaru.
• Večeře: zeleninový salát a 0, 1 kg tvarohu.

Den 12:

• Snídaně: porce tvarohu, dvě okurky, jedno natvrdo uvařené vejce a sklenice čaje.
• Druhá snídaně: dvě malé ovoce dle vlastního výběru.
• Oběd: talíř nízkotučného boršče a 0, 1 kg dušených hub.
• Večeře: vařená kuřecí prsa (0, 1 kg) a zeleninový salát.

Den 13:

• Snídaně: pohanková kaše vařená ve vodě, vejce natvrdo a sklenice čaje.
• Druhá snídaně: drobné ovoce dle vlastního výběru.
• Oběd: talíř zeleninového vývaru a 0, 15 kg tresky pečené ve vlastní šťávě bez přidání koření.
• Večeře: jablko a 0, 2 kg tvarohu, jehož obsah tuku nepřesahuje 7 %.

Den 14:

• Snídaně: porce ovesných vloček uvařených ve vodě a sklenice čaje. Pokud chcete, můžete kaši dochutit rozinkami a s čajem můžete jíst chléb s tenkým kouskem sýra.
• Druhá snídaně: sklenice nízkotučného kefíru.
• Oběd: porce nízkotučného masového vývaru a 0, 2 kg dušené zeleniny.
• Večeře: ovocný salát, ochucený lžící zakysané smetany nebo domácího jogurtu.

Výsledek:Vzhledem k tomu, že tato dieta je klasifikována jako střídmá, můžete ji držet i při zvýšené denní aktivitě. Za dva týdny s jeho pomocí můžete zhubnout asi 5-7 kg, které se (pokud se budete držet podobného jídelníčku, ale bez uhlí) v budoucnu nevrátí.

Černá nebo bílá: výběr „správného" uhlí

Dnes je nabídka léků obrovská. Takže pokud dříve bylo možné v lékárně zakoupit pouze černé aktivní uhlí, dnes spolu s ním lékárníci nabízejí tablety s bílým uhlím. Reklama na módní nový produkt slibuje kupujícím mírnější účinek, odstranění pouze toxinů z těla a možnost absolvovat dlouhodobé (nad 2 týdny) kurzy.

Jedině, že návod k použití u obou léků je téměř totožný a nanoroboty (které by dokázaly spolehlivě určit, který prvek tělu škodí a který pomáhá) bílé uhlí neobsahuje. Navíc, pokud tradiční černé uhlí stojí cent, budete muset za bílé uhlí zaplatit několikanásobně více. Zda taková „hra" stojí za svíčku, posuďte sami.

Shrňme výše uvedené. Jak ukazuje praxe, aktivní uhlí pro hubnutí bude neúčinné. Bez pomoci jiných řešení (dieta, cvičení) s jeho pomocí můžete zhubnout maximálně 2-3 kilogramy. V tomto případě předávkování drogou ohrožuje vážné problémy s tělem. Pokud však potřebujete rychle očistit tělo například po velké hostině, lepší řešení nenajdete. Navíc je vždy dostupný a levný.