Nyní je čas zhubnout a doporučujeme vám použít nejchutnější podzimní pochoutku - vodní melouny. Lékaři slibují, že dieta melounu vám pomůže zbavit se dalších 10 liber za pár týdnů.
A někteří to dělají! Nebuď však extrémní lidé: můžete sedět na přísné dietě melounů déle než 3 dny a během této doby nebude možné zbavit se deseti kilogramů, tak rychlý úbytek hmotnosti by byl prostě nebezpečný. Ale i když "jen" 700 - 800 g denně zmizí, je to již dobré.
Kdo nemůže takto zhubnout?
Pro začátek - o kontraindikacích. Pro diabetiky, jako je tato, nemůžete zhubnout: meloun je sladký bobule, obsahuje v něm hodně cukru. Ani ti, kteří mají problémy s ledvinami a močovým měchýřem, by neměli být uneseni ani těmito obrovskými plody. Skutečnost je taková, že meloun má známý účinek, ve kterém byste neměli utíkat daleko od záchodu (konkrétně diuretikum). Během stravy začnou ledviny pracovat naplno. Pokud existuje možnost, že v ledvinách jsou kameny, může být dieta melounu nebezpečná: kameny se budou pohybovat pod silným tlakem tekutiny opouštějící tělo. Pro ty, kteří nejsou neobvyklí u žaludečních a střevních problémů, není tato strava (stejně jako mnoho dalších) také vhodná.
Zdravý rozum diktuje následující: jako u každé stravy je nejlepší se poradit s lékařem před pitím melounu. A je žádoucí pro ty, kteří léčí, pro ty, kteří vědí o vašich chronických onemocněních a jsou schopni předpovědět nuance těla, které ztrácí váhu na melounech, a dát vhodná doporučení.
Možnost jedna - přísná
Tato strava by se nikdy neměla praktikovat déle než 3 dny. Jeho podstatou je, že můžete jíst pouze jeden meloun v poměru - na 10 kg tělesné hmotnosti 1 kg buničiny z melounu denně. Počet jídel není omezen. Na noc je - můžete!
Po tak přísné stravě se nemůžete okamžitě vrátit ke své obvyklé stravě, budete ji muset jemně opustit. V prvních dnech můžete jíst mléčné a kyselé mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, vařenou kaši, vařit ryby a kuře na páře. Sladkosti, alkohol, mastné, smažené by měly být vyloučeny.
Můžete pít pouze čistou vodu nesycené oxidem uhličitým, nejméně 1, 5 litru denně.
Druhá možnost, šetřící
Přidejte 2 plátky žitného chleba do melounů na jedno jídlo. Na takovou dietu můžete sedět déle, 5-7 dní. Stejně jako v prvním případě se z ní budete muset postupně dostat ven a pečlivě analyzovat svou stravu na sladkosti, tuky a jiná nezdravá jídla.
Možnost tři - dietní omezení
Dvoutýdenní strava je mnohem jemnější než první dva. Koneckonců, posezení na vodních melounech po dobu 14–15 dní je plné mnoha problémů, takže strava je diverzifikována bílkovinami, jinými uhlohydráty a dokonce i tuky.
Měl by být podáván 5-6 jídel denně, v každém z 500-800 gramů melounu. Kromě melounu můžete jíst: část neslazené ovesné vločky nebo zeleninový salát z čerstvé zeleniny bez soli a oleje (150 g) nebo plátek sýra nebo 150-200 g vařeného kuře (ryby) nebo sklenku kefíru. Ale večeře by měla být vždy přísně „meloun“.
Kromě toho musíte hodně pít - to usnadní uvolňování odpadních produktů z rozkladu tuků. Čaj, káva a soda jsou zakázány, povolena je pouze voda nebo zelený čaj.