Doporučit
Oficiální internetové stránky Keto Guru

Japonská dieta pro hubnutí, na 14 dní: kompletní menu na každý den, tabulka

Japonská dieta 14 dní — jeden z programů, hubnutí, vyvinutý odborníky. Obsahuje stručný seznam potravin, má jednoduché menu a účinnou metodu, která je snadno provádět doma.

japonská dieta

Strava z přísného jídelníčku na každý den vyžaduje závazné splnění několika podmínek: disciplinovaný výživa, vyloučení zakázaných produktů a pravidelné nadměrné pití. Hotovou tabulku si můžete vytisknout a pověsit na stěnu.

Doba trvání diety je 13 nebo 14 dní. Popularita japonské stravy vysvětluje vynikajícími výsledky a dlouhodobý efekt: za 2 týdny se správným přístupem, můžete se zbavit až 10 kg nadváhy.

Japonská dieta 14 dní: princip hubnutí

Celá podstatou japonské stravy je vyjádřeno v několika slovech: - nízkokalorický, protein, s minimálním množstvím soli. Respektive, díky těmto třem základy a spustí proces hubnutí:

  • Protein je schopen potencovat pro výrobu tepla, která urychluje metabolismus, podporovat hubnutí;
  • Z důvodu omezení soli ve stravě, zobrazí se další tekutiny z tkání, eliminuje otoky, normalizovat tlak;
  • Do těla proudí minimální množství kalorií. Proto mu musí aktivovat vlastní zásoby;
  • Na asimilaci bílkovin potravin vynakládá mnoho energie, což s sebou nese spalování tukových mezivrstva.

Strava je vhodná pro lidi každé váhové kategorii. Pokud je třeba shodit 4-5 kg, postačí posedět na ní týden. Pokud jsou všechny 10 kg — pak už přijde na pomoc 14-ti denní možnost.

Při nepřítomnosti kontraindikací a dobré pocity můžete protáhnout ji na měsíc, protože, kromě bílkovin, je v ní stále přítomny tuky (rostlinný olej) a sacharidů (rýže).

U evropanů za týden na stole se objeví asi 30 různých produktů. Japonci se domnívají, že strava by měla být pestřejší: jejich týdenní menu má více než 100.

Japonská dieta na 14 dnů — stručně o hlavní:

Nejvíce efektivní dieta pro rychlé upustí hmotnosti — to je japonská strava. S ní může soutěžit jen dieta Dyukana, ale u nich je rozdíl v délce: pokud japonská trvá jen dva týdny, pak dieta Dyukana se protáhlo na měsíce při plnění všech jejích fázích.

  • Vlastnosti: low-protein dieta je přísná, vyžaduje předchozí duševní postoj;
  • Náklady: nízká (ne více než 2 tisíc kč na celou dobu diety);
  • Doba trvání: 14 dní;
  • Doporučená frekvence: ne více než 2 krát za rok;
  • Výsledek japonská dieta: minus 5-10 jednotek;
  • Další účinek: k dlouhodobému udržení výsledku (za předpokladu korektní odchod ze stravy).

Japonská dieta není vhodná pro těhotné, kojící, s gastritidou a vředů, a také lidem s onemocněním jater a ledvin, kardiologie poruchami. Před zahájením diety je nutné konzultovat s ošetřujícím lékařem!

Japonská dieta 14 dní: hlavní zásady dietní potraviny

Japonská dieta vyvinuta asi před 15 lety, za tu dobu mnoho, kteří chtějí zhubnout hodnotí její účinnost. Dieta "Japonské" znamená salt-zdarma jídelníčku s významným snížením sacharidů.

Charakteristickým rysem je tři jídla denně a dostatek tekutin. Tato dieta vyhovuje lidem ve věku od 18 do 40 let a nemá žádné sexuální potřeby, pak je povolen jak pro ženské, tak i mužské pohlaví.

Základními pravidly pro použití diety jsou:

  1. Je třeba dávat pozor na konzumaci velkého množství čisté vody;
  2. Ryby je možné jíst nejen vařené formě;
  3. Žádné omezení na použití obilovin, ve většině případů, rýže, luštěniny;
  4. Dovoleno jíst zelí a jiné zeleniny;
  5. Je přísně zakázáno vše 14 dní konzumovat jednoduché sacharidy;
  6. Při vaření jídel je třeba používat pouze doporučené produkty;
  7. Přípustné pití ranní kávu bez cukru;
  8. Je zakázáno měnit dnech diety místa: pátý den je třeba jíst pouze ty pokrmy, které jsou předepsány na tento den;
  9. Při vaření jídel prioritou zůstává hovězí maso, i když je přípustné použít kuřecí maso bez kůže.

"Japonské", je založen na snížení denních kalorií a odmítnutí sacharidů, zejména od rychlé. Strava implikuje odmítnutí soli, mastné, uzené produkty. Je kontraindikován alkohol, džusy, soda vyskočí a každý fastfood.

Přísné dodržování těchto doporučení vede ke zrychlení metabolismu, což vede přebytečné tělesného tuku se spálí a jsou recyklovány na energii. Japonská dieta patří do skupiny bílkovin. Základem výživy působí kuřecí vejce, maso, králičí a kuřecí maso, ryby a některé mléčné výrobky.

Ze sacharidů je povoleno jíst jen některé druhy zeleniny v malém množství. Předpokladem je normalizace rovnováhu vody, kromě toho, že hubnutí je třeba vypít minimálně 2 litry čisté vody, také v menu je třeba zahrnout zelený čaj, kávu nebo čekanka.

Základní principy správné výživy:

  1. Individuální výběr japonské stravě: na 7 a 14 dní. Při malém rozsahu nadváhy je dost držet se stravy 7 dnů. Při vážné iterace je třeba dodržovat japonské stravě 14 dnů, hodnocení ukazují, že v prvním případě, ztráta hmotnosti bude asi 6 kg, ve druhém — až 10 jednotek;
  2. Jasné dodržování stravy — nabízené zboží nelze měnit alternativními. Lze jen místo rajčete použít rajčatová šťáva, místo špenátu — bílá zelí;
  3. Nedostatek cukru — pod kategorický zákazu všechny sladké potraviny, full-ochucené a moučné výrobky, med;
  4. Postupný vstup a výstup z japonské stravy. Výsledky jsou méně viditelné u každého, kdo jde k tomuto strava z jiné stravy. A dobře viditelné, pokud pre-jídlo nebylo dietní opatření.Při plné výživě v předvečer "Japonské ženy" je třeba zařídit vykládání den (kefír nebo jablečný), nebo alespoň, aby se snadno večeře (trochu vařené hnědé rýže se salátem z čerstvé zeleniny). Při výstupu je třeba zadat každodenní produkty, se postupně, zhruba 1 týdně;
  5. Nedostatek soli — salt-zdarma japonská dieta se zaměřuje na vylučování z organismu přebytečné tekutiny, přes které uniká až 30% nadváhy;
  6. Zákaz překročení termínů. I nadále dietní potraviny déle 14 dnů nelze z důvodu nebezpečí pro tělo;
  7. Dostatečné množství tekutin v průběhu dne je třeba vypít 2 litry přírodní vodu. Čaj (můžete pít zelený) a káva se do tohoto množství nejsou zahrnuty;
  8. Jasné dodržování konzistence je japonská strava, nabídka kterém je navržena s cílem postupného hubnutí a dlouhodobé udržení výsledku, netoleruje změny navrhované stravy. Nelze uspořádání místy dnech a snídaňového menu, obědy, večeře.

Klady a zápory japonské stravy na 14 dní

Přednosti japonské stravy:

  • Snižuje riziko kardiovaskulární onemocnění (taky díky snížení soli ve stravě);
  • Trvalé výsledky při správném výstupu z diety (tj. to dát dohromady znovu ztracené kilogramy);
  • Dostupnost produktů, předepsané v menu — nedostatek exotiky;
  • Minimální příjem soli snižuje otoky;
  • Proteinové potraviny, není vám po hubnutí objevit obvineniem a strie;
  • Můžete používat různé způsoby vaření: ne, pouze na pár, dušení nebo vaření — lze je i smažit, není vyloučeno ze stravy rostlinného oleje;
  • Rostlinná potrava postará o tělo důležité vitamíny a stopové prvky;
  • Podstatné snížení hmotnosti.

Nevýhody japonské stravy:

  • Tři jídla denně, aniž by snacking není v souladu s principy zdravého hubnutí, kdy triky jídla jsou psány 5-6 krát za den;
  • Mnoho kontraindikací;
  • Frekvence použití diety jen 1 krát za šest měsíců;
  • Průměrné denní kalorické stravy je vzdálen jen 800 kcal, že škodí těm, kteří jsou zvyklí na fyzickou a duševní aktivitu;
  • Možná dehydratace organismu;
  • Každé ráno musí začínat s šálek černé kávy nalačno, co vydrží ne každé srdce a žaludek;
  • Špatný výstup ze stravy je plný rychlým sadu hmotnosti;
  • Strava není úplně vyvážená, protože jde významně vychýlena ve směru bílkovin na úkor sacharidy a tuky;
  • Z tohoto důvodu se do konce hladovky u mnoha začínají závratě, snížená výkonnost, pocit, ospalost, slabost.

Nákupní seznam pro japonské stravy na 14 dní

  1. Vejce, čerstvé kuřecí maso — 2 tucet;
  2. Kuřecí řízek — 1 jednotek;
  3. Mrkev čerstvá — 2-3 jednotek;
  4. Rajčatová šťáva — 1 l.;
  5. Prvotřídní zrnková nebo mletá — 1 balení;
  6. Zelí — 2 vidlice střední velikosti;
  7. Ovoce (kromě banánů a hrozny) — 1 jednotek celkem;
  8. Citrony nejvybranější — 2 ks;
  9. Filet z mořské ryby — 2 jednotek;
  10. Cukety, lilek — 1 jednotek celkem;
  11. Kefír — 1 l. (koupit čerstvé, ne obchod přínosné!);
  12. Libové hovězí maso, dužina — 1 jednotek;
  13. Olivový olej první lisovaný za studena — 500 ml;
  14. Zelený čaj je váš oblíbený druh (bez přísad a aromat) — 1 balení.

Zakázané potraviny pro japonské stravy

V japonské dietě nelze konzumovat produkty, jako jsou:

  • Alkohol a jakékoliv trochu sycenou vodu;
  • Pečivo z bílé mouky;
  • Polotovary a rychlé občerstvení;
  • Cukrovinky;
  • Sůl;
  • tuku odrůd masa a ryb;
  • Banány, hrozny, tomel;
  • Cukr;
  • Škrobnatých zelenina;
  • Omáčky, koření a další koření;
  • Med.

Japonská salt-zdarma dieta na 14 dní: seznam povolených produktů

Jídlo skládající se z masa, ryb nebo zvířat, s oblohou ze zeleniny, jsou velmi populární a mnozí používají každý den. Lidem psychicky těžké vzdát koření, zejména sůl a různé sladkosti v podobě pečiva, cukrářských výrobků a čokolády.

Dostat se na týden nebo dva zapomenout na Dobroty – to je problém. Možná stojí za to "vyčistit" své tělo, dočasně tím, že jde o správné jídlo bez soli?

Povolené potraviny při hubnutí na "Japonské":

  • Strouhanku z tmavého chleba;
  • Kefír nebo jogurt, nejlépe domácí přírodní;
  • Rajčatová šťáva je vhodné jíst doma nebo v kupní s dužninou. Normální balené šťávy ve svém složení má sůl, která je zakázáno;
  • Pevný sýr non-mastné;
  • Přírodní káva;
  • Mořské ryby, hovězí maso, kuřecí maso, vařené nebo vařené na pár;
  • Kuřecí nebo křepelčích vajec v syrové nebo vařené formě (vařit natvrdo);
  • Cuketa, lilek, kořen Pasternak smažené na oleji;
  • Neslazené ovoce, nejčastěji jablka, hrušky, citrusové plody;
  • Zelený čaj bez přísad nebo látky určené k aromatizaci;
  • Minerální nebo čištěná voda bez plynu;
  • Citron, džus, které můžete přidávat do jídla pro zlepšení chuti;
  • Rostlinný olej – nerafinovaný olivový nebo slunečnicový;
  • Ovoce: višně, jablka, kiwi, citrusové plody, hruška, švestka;
  • Čerstvá zelenina: zelí a mrkev v syrové a vařené formě. Konzumovat lze obecně podobě, v celku nebo nasekané nebo strouhaný na struhadle.

Potraviny a koření, které nejsou zapsány v tomto seznamu, jsou považovány za zakázáno. Pod zákaz spadají i takové ovoce, jako hrozny a banán.

Z nápojů jsou zakázány limonády, džusy, soda, alkohol jakékoliv pevnosti. Kategorické tabu na různé omáčky, koření, marinády.

Japonská dieta 14 dní: kompletní menu

Japonská strava 14 dnů menu na každý den a systém se v současné době těší popularitě na světě. To přitahuje lidi s nízkou láce, v tomto případě, doba diety je jen dva týdny.

Viditelný výsledek po uplynutí termínu, který je uložen po řádném ukončení diety. Bohužel, ale pro překonání dvou týdenní dietu, budete muset projít opravdu samuraj test.

První den.

  • Snídaně: káva bez cukru a mléka;
  • Oběd: 2 vařená vejce, vařené zelí s rostlinným olejem a sklenici rajčatové šťávy;
  • Večeře: 200 gg vařené nebo smažené ryby.

Druhý den.

  • Snídaně: plátek žitného chleba a kávu bez cukru;
  • Oběd: 200 gg vařené nebo smažené ryby s vařené zelí a rostlinného oleje;
  • Večeře: 100 gg vařené hovězí maso a sklenici jogurt.

Třetí den.

  • Snídaně: plátek žitného chleba, sušené v toaster, nebo čerstvé pečivo bez doplňků, kávy bez cukru;
  • Oběd: cuketa nebo lilek, smažené na rostlinném oleji, v jakémkoliv množství;
  • Večeře: 200 gg nesolené vařené hovězí maso, syrové zelí v rostlinném oleji, 2 vařená vejce.

Čtvrtý den.

  • Snídaně: malá čerstvá mrkev se šťávou z jednoho citronu;
  • Oběd: 200 gg vařené nebo smažené ryby a sklenici rajčatové šťávy;
  • Večeře: 200 gg jakékoliv ovoce.

Pátý den.

  • Snídaně: malá čerstvá mrkev se šťávou z jednoho citronu;
  • Oběd: vařené ryby a sklenici rajčatové šťávy;
  • Večeře: 200 gg jakékoliv ovoce.

Šestý den.

  • Snídaně: káva bez cukru;
  • Oběd: nesolené vařené kuřecí maso 500 gg se salátem z čerstvého zelí a mrkev v rostlinném oleji;
  • Večeře: čerstvá mrkev malé velikosti a 2 vařená vejce.

Sedmý den.

  • Snídaně: zelený čaj;
  • Oběd: 200 gg nesolené vařené hovězí maso;
  • Večeře: 200 gg ovoce nebo 200 gg vařené nebo smažené ryby, nebo 2 vejce s čerstvou mrkví v rostlinném oleji nebo vařené hovězí a 1 šálek jogurt.

Osmý den.

  • Snídaně: káva bez cukru;
  • Oběd: 500 gg vařené kuřecí maso bez soli a salát z mrkve a zelí v rostlinném oleji;
  • Večeře: čerstvá malá mrkev s rostlinným olejem a 2 vařená vejce.

Devátý den.

  • Snídaně: střední mrkev s citronovou šťávou;
  • Oběd: 200 gg vařené nebo smažené ryby a sklenici rajčatové šťávy;
  • Večeře: 200 gg jakékoliv ovoce.

Desátý den.

  • Snídaně: káva bez cukru;
  • Oběd: 50 gg sýra, 3 menší cukr na rostlinném oleji a 1 vařené vejce;
  • Večeře: 200 gg jakékoliv ovoce.

Jedenáctý den.

  • Snídaně: káva bez cukru, krajíc žitného chleba;
  • Oběd: cuketa nebo lilek, smažené na rostlinném oleji, v jakémkoliv množství;
  • Večeře: 200 gg vařené hovězí maso bez soli, 2 vařená vejce a čerstvé zelí v rostlinném oleji.

Dvanáctý den.

  • Snídaně: káva bez cukru, krajíc žitného chleba;
  • Oběd: 200 gg vařené nebo smažené ryby s čerstvým zelí v rostlinném oleji;
  • Večeře: 100 gg vařené nesolené hovězí maso a sklenici jogurt.

Třináctý den.

  • Snídaně: káva bez cukru;
  • Oběd: 2 vařená vejce, vařené zelí rostlinným olejem a sklenici rajčatové šťávy;
  • Večeře: 200 gg vařené nebo smažené ryby na rostlinném oleji.

Čtrnáctý den.

  • Snídaně: káva bez cukru;
  • Oběd: vařené nebo pečené ryby, 200 gg, čerstvé zelí s olivovým olejem;
  • Večeře: 200 gg vařené hovězí maso, sklenici jogurt.

Japonská dieta 14 dní: tabulka

V síti je možné najít několik možností menu japonská dieta na 14 dnů, z nichž každý podrobně malované na den. Jeden z nich zahrnuje následující druhy snídaně, obědy a večeře ve formě tabulky pro každý den (14 dnů).

Výstup z japonské stravy

První týden výstup z japonské stravy – velmi náročné období. V této době se tělo i nadále, jak zhubnout a přizpůsobit se nové parametry, a proto je důležité, gang se na jídlo, a pomalu zavádět do stravy obvyklé produkty. Musí být výhradně přírodní.

Aby dosažený výsledek zavedený, ven ze stravy by mělo být postupně. Období odchodu by měl trvat dvakrát déle. Tak, období odchodu z 14-denní japonské stravy by měl trvat méně než 28 dní – to je 4 týdny:

  • Jezte frakční (5-6 krát denně);
  • K snídani jíst ovesné kaše, vařené ve vodě (pohanky, ovesné vločky, rýže) a omelety. Vaše jednotlivé porce by měla být asi 200 gg;
  • Večeře z ovoce nahradit plnohodnotným jídlem ze zeleniny a bílkovin (například, 200 gg zeleninové dušená masa a kotlet, vařené na vodě);
  • Přidat sůl do potravin by měly být postupně: na počátku odchodu konzumují ne více než 5 gg soli za den;
  • Není snížit množství bílkoviny potravin;
  • V průběhu dne je třeba udělat 2-3 svačiny z mléčných výrobků a ovoce;
  • V prvním týdnu postupně spotřebovány porce masa a rybích specialit – 50 gg, zeleniny – na 100 gg

Jaké menu odchodu z japonské stravy na 2 týdny:

Den 1-3.

  • Snídaně: omeleta ze 2 vajec a 150 ml. mléko (2,5% tuku), 1 chléb, černé kávy;
  • Oběd: 200 gg vařené hovězí nebo 200 gg pečené tresky, 100 gg čerstvé zeleniny;
  • Večeře:100 gg tvaroh (5% tuku) nebo 250 ml. jogurt (2,5% tuku) a 1 jablko.

Dne 4-6.

  • Snídaně: 200 gg ovesné vločky na vodě (bez cukru a oleje);
  • Nosh: 1 pomeranč, 1 kiwi;
  • Oběd: 200 gg pečené kuřecí prsa, 100 gg čerstvé zeleniny (zelí, mrkev, paprika);
  • Večeře: 200 gg vařené krevety nebo 150 gg tvarohu (7% tuku), 1 okurka.

Den 7-10.

  • Snídaně: 200 gg ovesné vločky na vodě bez cukru a oleje, 2 toasty (po 20 roce);
  • Nosh: 1 jakékoliv ovoce;
  • Oběd: 200 gg zeleninové polévky, 100 gg vařené hovězí maso;
  • Nosh: 100 gg přírodního jogurtu;
  • Večeře: 200 gg pečené kuřecí prsa, 150 gg jakékoliv zeleniny, vařené na pár.

Den 11-14.

  • Snídaně: 200 gg jakékoliv kaše s ořechy, sušeným ovocem a medem (ne více než 1-st lžičky), 2 toasty (po 20 roce);
  • Nosh: 1 jakékoliv ovoce, 100 gg přírodního jogurtu nebo tvarohu (5% tuku);
  • Oběd: 200 gg jakékoliv polévky na libové kuřecím vývaru, 150 gg vařené kuřecí prsa, 2 čerstvé okurky;
  • Nosh: 1 jakékoliv ovoce nebo 150 gg přírodního jogurtu;
  • Večeře: 200 gg vařené mušle, 150 gg zeleninový guláš;
  • Nosh: 200 ml. jogurt (2,5% tuku).

Samuraj pravidla japonské stravy

Základní doporučení na dodržování japonské metody hubnutí:

  1. Přísně postupujte podle menu, neměňte produkty. Není minimalizovat počet složek, uvedených v menu, a také vyhněte se přerušení a odchylky od ní;
  2. Hladce ven z omezeného režimu napájení, pokuste se okamžitě vrátit škodlivé produkty;
  3. Během hubnutí pijte dostatečné množství čisté vody bez plynu, která má vnitřní teplotu. Voda vám dá pocit nasycení a poskytuje závěr toxinů a škodlivých látek;
  4. Jezte nejpozději dvě hodiny před spaním;
  5. Po probuzení nalačno pijte 200 ml vody pro zlepšení metabolismu;
  6. Pokud velká část povolených produktů se vám nelíbí, zdržet stravy;
  7. Při výskytu slabosti, migrénách, bolesti v těle okamžitě přestat dodržování tohoto režimu napájení.

3 populární recept pokrmy japonské stravy

Aby strava odloženo co je jednodušší, nabízíme vám přijmout několik receptů jídel, které vám vydrží tento maraton hubnutí až do konce. Nezapomeňte, že od soli, je třeba, aby se vzdali úplně.

Recept 1. Pečené ryby.

Tento pokrm je vhodný pro jakoukoli variantu stravy.

Ingredience:

  • Filé treska — 300 roce;
  • Cuketa — 100 gg;
  • Omáčka sójová — 50 ml.

Způsob vaření:

  1. Filé nakrájíme na poměrně velké kusy;
  2. Marinovat v omáčce na 3 hodiny;
  3. Řez cuketa plátky. Nechat na půl hodiny, slijeme šťávu;
  4. V rukávu vyložit ryby, na vrcholu toho — cuketa;
  5. Zalijeme zbývající marinádou;
  6. Rukáv navázat, aby se v něm několik propíchnutí;
  7. Pečeme půl hodiny v troubě, předehřáté na 180 °C. dobrou chuť!

Recept 2. Salát z vařené zelí.

Tento pokrm je jedním z hlavních v japonské stravě.

Ingredience:

  • Zelí — 200 gg;
  • Hrášek zelený konzervovaný — 30 užitečné;
  • Rostlinný olej — 30 ml;
  • Petržel — podle chuti;
  • Kopr — podle chuti.

Způsob vaření:

  1. Zelí listy uvaříme do měkkého stavu (30 minut);
  2. Vychladnout;
  3. Shred drobné stébel;
  4. Promíchejte s olejem, pepřem a drceným zelení. Dobrou chuť!

Recept 3. Dietní polévka.

Recept je ideální pro salt-zdarma nebo rýžového možností.

Ingredience:

  • Filet z tresky tmavé — 300 roce;
  • Voda — 1,5 ml;
  • Vejce — 1 ks;
  • Cibule — 1 ks;
  • Zelí moře — 150 gg;
  • Omáčka sójová — 50 ml;
  • Rýže — 100 gg

Způsob vaření:

  1. Cibule grind, marinovat v omáčce na 3 hodiny;
  2. Vaří až do poloviny rýže, přidejte do něj ryby, plátky kousky, vaříme do měkka;
  3. Mořské zelí nakrájíme, přidáme do polévky;
  4. Nakládaný cibule vytáhnout tam stejné, ale bez marinády;
  5. Míchaná vejce pomalu nalijte do polévky, tenký pramínek, za stálého míchání;
  6. Ihned odstranit z varné desky;
  7. Podáváme je možné i ve studeném a v horkém formě. Dobrou chuť!

Japonská dieta umožňuje smažení jako způsob, jak vaření, ale ne nabízíme příslušných receptů, tak jak parní, vařená a dušená jídla přispějí k mnohem rychlejšímu hubnutí.

Japonská večeře. Večer japonci mohou jíst taková jídla, jako je rýže s furikake (sušených směsí), mořská zelí, červené ryby, polévka miso, salát, zelenina na páře, zelený čaj.

Japonská dieta: kontraindikace

Japonská metoda vyvinuta pro lidi bez zdravotních problémů. Při přítomnosti závažných onemocnění, je lepší vzdát myšlenky "sednout" na pevný režim stravování.

Uvádíme základní kontraindikace:

  • Zánětlivé procesy;
  • Žaludeční onemocnění (gastritida, vředy);
  • Kojení;
  • Selhání ledvin;
  • Cholecystitidou;
  • Virové infekce;
  • Hepatitida;
  • Žlučový kámen onemocnění;
  • Zatížení nad rámec opatření — emocionální, duševní, fyzické;
  • AIDS;
  • Hypertenze;
  • Chronické onemocnění;
  • Neuralgie;
  • Diabetes mellitus;
  • Climax;
  • Věk do 18 let a poté 55;
  • Obezita. Japonská dieta na hubnutí se doporučuje pro zdravé lidi pro správný tvar a zbavit se několika zbytečných kilogramů.Obezita je nemoc, a provádět vlastní dramatické změny ve výživě lidí s tímto problémem, je přísně zakázáno.Možné negativní účinky: poruchy metabolismu, k prudkému nárůstu tělesné hmotnosti. Nějakou dietu nemocný s obezitou předepíše ošetřující lékař.

Pokud se začaly objevovat takové nežádoucí účinky, jako jsou závratě, tachykardie, bolesti v žaludku, suchost rtů a kůže, to může svědčit o dehydratace organismu a porušení jeho fungování. Muset dokončit dietu a ujistěte se, zkontroloval u lékaře, aby se předešlo komplikacím.

Zda použít japonské dietu? Odpověď na tuto otázku je každému třeba sami. Nadšené recenze na internetu mohou tlačit k rozhodnutí, ale nezapomeňte, o individuálních vlastnostech organismu.

Rychlé hubnutí a schopnost udržet hmotnost následně je komplex opatření, tvrdá disciplína a dodržování správného režimu. Buďte krásná a zdravá! Hodně úspěchů!