Kefír je právem považován za jedinečný fermentovaný mléčný výrobek, který poskytuje neuvěřitelný účinek ve všech směrech. Doporučují ho lékaři při léčbě různých nemocí a ani proces hubnutí není úplný bez lahodného osvěžujícího nápoje.
Existují dny půstu na kefíru a mnoho dietních programů, kde je tento produkt hlavní složkou. Kefírová strava je jednou z nejúčinnějších metod, jak co nejrychleji a bez problémů pro tělo zapomenout na nadbytečné kilogramy.
Podstata kefírové stravy
Dietní program založený na použití nápoje je čisticí systém, který vám umožní zbavit střeva škodlivých odpadních látek z těla, urychlit metabolické procesy, což nevyhnutelně vede k hladkému, ale intenzivnímu poklesu nadbytečných kilogramů.
Hlavní podmínkou pro dosažení výsledku je použití pouze 1% čerstvého a nízkotučného fermentovaného mléčného výrobku. V tomto případě může být strava použita jak jako hlavní metoda hubnutí, tak jako krátkodobá vykládka.
Výhody
Nejste si jisti, kterou dietou pokračovat, abyste se opravdu rychle zbavili několika kil? Program hubnutí kefíru má řadu významných výhod:
- Rychlá ztráta hmotnosti.Po třech dnech se ztráta hmotnosti začíná cítit mnohem snazší. Metabolismus začíná další den a několikrát urychluje proces spalování tuků.
- Ekonomika.Kefír je dnes jedním z nejdostupnějších produktů. Stejně jako ve vaječné stravě, i na této můžete zhubnout, aniž byste „ublížili“ své peněžence. Ztráta hmotnosti pomocí pilulek, liposukce a práce v posilovně je mnohem dražší a ne vždy efektivní.
- Všestrannost.Volba dietního systému je vždy spojena s určitými nuancemi. Někdo nemá rád pohanku, někdo má nesnášenlivost lepku atd. Kefírová strava je skutečně univerzální a bude vyhovovat téměř každému. Výjimkou jsou lidé, u nichž je ze zdravotních důvodů nežádoucí konzumovat potraviny, které způsobují nadměrnou tvorbu kyselin.
- Vynikající výsledek s dlouhodobou perspektivou.Pokud budete dodržovat všechna pravidla a správně opustíte dietu, můžete úspěšně udržovat výsledek po mnoho let.
Nevýhody
Pamatujte, že každý sud s medem má v masti mouchu. Kefírová strava má nejen výhody, ale také některé nevýhody:
- Nedostatek některých živin. Tento komplex vitamínů a minerálů obsažených ve fermentovaném mléčném výrobku není vždy dostatečný pro normální fungování těla. Výsledkem je často celkové zhoršení stavu, snížení imunity.
- Střevní poruchy jsou možné kvůli některým vlastnostem kefíru. Tímto způsobem byste tedy neměli dlouho hubnout. Volba krátkodobých programů, které nepoškodí zažívací trakt.
- V kombinaci s některými druhy ovoce vyvolává zvýšení kyselosti v žaludku.
Populární možnosti pro kefírovou dietu po dobu 7 dnů
V dnešní době vyvinuli zkušení odborníci na výživu více než sto různých variant stravy pomocí kefíru, které jsou oblíbené nejen v Evropě, ale dokonce i v Asii a Africe.
Zveme vás, abyste se seznámili s nejběžnějšími a nejúčinnějšími metodami, které vám pomohou zhubnout a očistit vaše střeva. Vybereme vhodnou možnost a budeme jednat.
Kefír-pohanková strava
Kombinace pohanky s kefírem je známa každému druhému. Můžete mluvit donekonečna o jeho jedinečných vlastnostech a zázračných výsledcích, proto tolik lidí dává přednost této konkrétní stravovací možnosti. Pokud budete přísně dodržovat všechna doporučení, můžete za týden zhubnout až 10 kilogramů nadváhy.
Výhody kefír-pohankové stravy jsou zřejmé. Nejedná se pouze o efektivní hubnutí, ale také o:
- Zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi.
- Normalizace krevního tlaku.
- Zvyšte imunitu.
- Normalizace nervového systému.
- Prevence onkologických onemocnění.
- Očištění od toxinů a strusek.
- Ochrana zubů před zubním kazem.
- Tónování.
- Vynikající kosmetický efekt.
- Odstranění přebytečné tekutiny z těla.
Existují tři hlavní příchutě těchto dvou potravin:
- „Klasický“.Doba trvání - od tří dnů do týdne. Během hubnutí se denně konzumuje pohanka vařená vroucí vodou a vypije se jeden litr nízkotučného fermentovaného mléčného výrobku.
- Přísné.Tato možnost stravy předpokládá týdenní úbytek hmotnosti pouze u jedné pohanky v neomezeném množství a minimálním množství kefíru. Za sedm dní můžete snadno zhubnout až sedm kilogramů.
- „Jemný“.Realizováno do dvou týdnů, během nichž může člověk kromě pohanky a kefíru jíst nízkokalorické ovoce a zeleninu. Výsledek samozřejmě není tak skvělý, ale docela stabilní.
Kefír-jablečná dieta
Toto je další tandem, který umožňuje očistit a zhubnout v co nejkratším čase. Upřednostňují dietu na kefíru a jablkách kvůli jejímu snadnému provádění bez stresu z hladu a dostupnosti produktů. Navrhovaná strava je navíc relativně vyvážená.
Existuje také několik možností dietního programu:
- po dobu 3 dnů.Během něj zcela střídáme dny jablek s dny na kefíru. Každý den musíte jíst až jeden a půl kilogramu šťavnatého ovoce a vypít jeden a půl až dva litry kefíru.
- po dobu 7 dnů.Jak se doba trvání prodlužuje, dieta se také rozšiřuje. Přidávají se pokrmy s tepelně upravenými jablky. Může to být pečené ovoce. Je povoleno připravovat lehké, čerstvé polévky na bázi kefíru, například z okurek a bylin. Množství jídla denně zůstává stejné jako u třídenní stravy.
- po dobu 9 dnů.Taková strava je vhodná pro ty nejtrvalejší. Zároveň blíže ke konci začíná štěpení nejen tukové vrstvy, ale také svalové hmoty. Proto se do standardního menu kefír-jablko přidává tvaroh (200 gramů) jako zdroj užitečných bílkovin a hlavní stavební materiál, který zabraňuje vyčerpání svalových vláken.
Jak se dostat ze stravy
Konec kefírové diety není jeden den, ale dlouhé období. Pro udržení získaných výsledků je důležité správně ukončit program hubnutí. „Exit“ zahrnuje plynulý, postupný přechod z jídelního lístku na správnou výživu se zdravým jídlem, a nikoli na obvyklou stravu, která byla před zhubnutím.
Postupujte podle několika jednoduchých pravidel:
- Ušetřete frakční výživu. Pokračujeme v jídle v malých porcích.
- Nepřinášíme přejídání, poslední jídlo je 3-4 hodiny před spaním.
- Postupně začleňujte do stravy potraviny z naší standardní stravy.
- Nadále se omezujeme v používání škodlivých produktů: sladkosti, hranolky, krekry, alkohol.
- Dodržujeme pitný režim - vypijeme nejméně dva litry tekutiny.
Pokud budete přísně dodržovat všechny body, můžete ve výstupní fázi zhubnout o několik liber. Pokud stále máte pochybnosti o výběru dietního programu, vyzkoušejte systém kefír. Výsledek vás určitě překvapí.