Populární pitná strava po dobu 7, 14 a 30 dní

Pijte a zhubněte - jak rychle zhubnout? Nabízíme oblíbenou pitnou stravu na 1, 7, 14 a 30 dní.

pít čistou vodu

Šťávy, polévky, koktejly - pitná strava nahrazuje všechna pevná jídla tekutinami. Pití stravy na týden nebo více je skvělý, ale ne snadný způsob, jak rychle zhubnout. Jak sestavit jídlo po dobu 1, 7, 14 a 30 dní na pití - první věci jako první.

Pitná strava: menu pro den

Celý den pijte čerstvou šťávu, želé a ovocný čaj. Maximální množství kapaliny je 3 litry bez vody.

Pitná strava: nabídka na 7 dní

Snídaně

Svůj den můžete začít třepáním bílkovin nebo ovocnou šťávou bez buničiny. K snídani je také povolen čaj, káva s mlékem, ale bez cukru. Snažte se, aby vaše snídaně byla dobře živená, například ovesné vločky na vodní bázi.

Koření vaší snídaně ovocnými koktejly s ovocem nebo kefírem kapkou medu nebo javorového sirupu.

Oběd a večeře

Čistá vývar nebo polévka z pyré je hlavní volbou pro oběd a večeři na pití po dobu jednoho týdne. Můžete se také osvěžit sportovními nápoji nebo sráženým mlékem uprostřed nebo na konci dne. Příjem bílkovin můžete zvýšit přidáním sušeného odstředěného mléka nebo bílkovinného prášku do kávy.

Dezerty a občerstvení

Mléčné koktejly, šlehačka, želé, pudink, šerbet, čistá zmrzlina nebo jogurty jsou povoleny při pití.

Pitná strava: nabídka na 14 dní

Dvoutýdenní jídelní lístek je dost tvrdý, takže si na začátku zkontrolujte svou sílu.

  • 1 den - polévky ze zeleninových nebo masových pyré.
  • Den 2 - středně tučné mléčné výrobky - jogurt, fermentované pečené mléko, kefír a mléko.
  • Den 3 - čerstvě vymačkaná šťáva z ovoce nebo zeleniny.
  • 4. den - ovocný čaj s příchutí a želé.
  • 5. den - zeleninové nebo masové polévky.
  • 6. den - kompot z ovoce nebo bobuloviny.
  • Den 7 - ovesná kaše.

Týden 2 - Opakujte nabídku, jíst snídani pouze ovesnou kaši, každý den.

Pitná strava: nabídka po dobu 30 dnů

Jaká jídla můžete pít po dobu 30 dnů?

  • všechny ovocné nebo vegetariánské šťávy bez dužiny
  • vývary, čiré vývary (hovězí, kuřecí, zeleninové), pyré a pyré, polévky masové
  • všechny druhy kravského mléka, mléčné výrobky neobsahující laktózu, jako je sójové mléko, mandlové nebo lněné mléko
  • zakysaná smetana a jogurty
  • ovesné vločky a jiné vařené cereálie zředěné mlékem
  • káva a čaj
  • horké kakao
  • limonáda
  • sportovní nápoje
  • mléčné koktejly
  • pudink
  • pudink
  • želé
  • prostá zmrzlina
  • sherbet
  • med, cukr a javorový sirup
  • sůl
zdravé nápoje

Ukázková nabídka na 1 den:

  • Snídaně
  • 1 šálek horké ovesné kaše zředěné plnotučným mlékem

    1/2 šálku ovocné šťávy

    Předkus

    1/2 šálku přírodního jogurtu

  • Oběd
  • 2 šálky polévky pyré

    1/2 šálku rajčatové šťávy

    šálek čokoládového pudinku

  • Odpolední svačina
  • 1/2 šálku ovocné šťávy

  • Večeře
  • 2 šálky polévky pyré

    1/2 šálku limonády

  • Snack
  • 1 šálek čaje

    1/2 šálku vanilkové zmrzliny

Pitná strava: výsledky, recenze a kontraindikace

Pití stravy má několik výhod, které si většina uživatelů všimla.

Zaprvé, pitná strava je předepisována lidem s problémy se žaludkem a slinivkou a obezitou. Strava se šťávami, vývary a smoothies pomáhá snížit hmotnost v krátkém čase a odstranit toxiny z těla. Pití šťávy také pomáhá tělu vyrovnat se se stresem a nedostatkem vitamínů, minerálů a antioxidantů. Získáte je z čerstvého ovoce. Za 1 den se můžete zbavit dalšího kilogramu, za 7 dní - 6 kilogramů, 14 - až 10 kilogramů a za 30 dní - se můžete zbavit až 15-20 kilogramů. Pamatujte, že množství ztracených kilo závisí na vašich počátečních parametrech. Čím více nadváhy, tím více zhubnete.

Bohužel je pitná strava docela extrémní formou hubnutí. Před zahájením tekuté výživy se poraďte se svým lékařem. Většina z nich nemůže trvat déle než 5 dní. Hlavní nevýhody stravy a negativní účinky tekuté výživy:

  • Pocit slabosti nebo závratě
  • Obtížnost při sportu při dietě
  • Nedostatek základních živin
  • Feeling Hungry
  • Zácpa

Vyhněte se stravě, pokud:

  • mladší 18 let nebo více než 60
  • kojící nebo těhotná žena
  • mají chronická vnitřní onemocnění
  • mají diabetes
  • sklon k edému
  • trpí hypertenzí nebo kardiovaskulárními chorobami
18.08.2020